บทความ · เส้นทางเรียน · มือใหม่

ความงามพื้นฐาน ที่ใช้ได้จริงและปลอดภัย

20 บท ผิว กันแดด อ่านฉลาก ทดสอบก่อนใช้ อายุเครื่องสำอาง แปรงแต่งหน้า ผม เท้า และมุมทำเล็บที่บ้าน

20 บท · อ่านรวมประมาณ 124 นาที

  1. 1 รู้จักสภาพผิวตัวเอง แล้วดูแลแค่ 3 ขั้น ล้าง บำรุง กันแดดแยกผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม ผิวแพ้ง่าย ด้วยการสังเกต 30 นาทีหลังล้างหน้า แล้วจัดรูทีนพื้นฐาน 3 ขั้น พร้อมบอกว่าอะไรเป็นของเสริมที่ไม่ต้องมีก็ได้ อ่าน 7 นาที
  2. 2 กันแดด SPF กับ PA ต่างกันยังไง ต้องทาเท่าไหร่ และทาซ้ำเมื่อไรSPF วัดการกัน UVB ส่วน PA วัดการกัน UVA คำนวณปริมาณกันแดดสำหรับหน้าจาก 2 มก./ตร.ซม. ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เคมีกับมิเนอรัลต่างกันยังไง และอ่านฉลากตามเกณฑ์ อย. อ่าน 7 นาที
  3. 3 รูขุมขน กับ ผิวมัน ความเชื่อไหนจริง ไหนไม่จริงรูขุมขนไม่ได้เปิดปิดด้วยน้ำร้อนน้ำเย็น ขนาดส่วนใหญ่มาจากพันธุกรรม ล้างหน้าบ่อยไม่ช่วยลดมัน ซับมันให้ถูกวิธี และอาการแบบไหนควรพบแพทย์ผิวหนัง อ่าน 6 นาที
  4. 4 ล้างเครื่องสำอาง ให้หมดจริง ไมเซล่า คลีนซิ่งออยล์ และการล้างสองขั้นเลือกไมเซล่า คลีนซิ่งออยล์ หรือบาล์มให้ตรงกับสิ่งที่ทาบนหน้า ล้างสองขั้นจำเป็นเมื่อไร เช็ดเมคอัพรอบตาอย่างปลอดภัย และล้างกันแดดกันน้ำให้ออก อ่าน 6 นาที
  5. 5 อ่านส่วนผสมบนฉลาก เครื่องสำอาง ลำดับ INCI น้ำหอม สารที่แพ้บ่อย และเลขจดแจ้งรายชื่อส่วนผสมเรียงจากมากไปน้อยจนถึงเส้น 1% คำว่า parfum ซ่อนอะไรไว้ สารที่ทำให้แพ้บ่อย และวิธีเช็กเลขที่ใบรับจดแจ้งบนเว็บ อย. อ่าน 7 นาที
  6. 6 ทดสอบการแพ้ก่อนใช้ ผลิตภัณฑ์ใหม่ ทาตรงไหน นานแค่ไหน อาการแบบไหนต้องหยุดวิธีทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่บนผิวก่อนใช้จริง ทาที่ท้องแขนหรือหลังหู 24-48 ชั่วโมง หรือทาซ้ำ 7-10 วัน อ่านผลยังไง และอาการแบบไหนต้องหยุดแล้วไปพบแพทย์ อ่าน 6 นาที
  7. 7 อายุเครื่องสำอาง อ่าน PAO 6M 12M วันหมดอายุ และ มาสคาร่า ควรทิ้งเมื่อไหร่สัญลักษณ์กระปุกเปิดฝา 6M 12M แปลว่าอะไร ต่างจากวันหมดอายุยังไง อายุก่อนเปิด สัญญาณว่าของเสีย และทำไมมาสคาร่ากับของรอบดวงตาต้องเปลี่ยนเร็วกว่า อ่าน 6 นาที
  8. 8 ปากแห้ง ลอก แตก ทำไมเลียแล้วยิ่งแห้ง เลือก ลิปบาล์ม ยังไง และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์ริมฝีปากไม่มีต่อมไขมัน จึงแห้งง่าย การเลียทำให้แห้งกว่าเดิม เลือกลิปบาล์มแบบเคลือบกันน้ำระเหย มี SPF เลี่ยงสารระคายเคือง และสัญญาณที่ควรไปพบแพทย์ อ่าน 5 นาที
  9. 9 ล้างแปรงแต่งหน้าและฟองน้ำ บ่อยแค่ไหน ล้างยังไง และเมื่อไหร่ควรเปลี่ยนตารางล้างตามชนิดแปรง วิธีล้างแบบที่ AAD แนะนำไม่ให้กาวด้ามหลุด ตากแนวนอน สัญญาณว่าแปรงหรือฟองน้ำควรทิ้ง และทำไมไม่ควรใช้เครื่องสำอางร่วมกัน อ่าน 7 นาที
  10. 10 ทาสีเล็บธรรมดาให้ติดทน เตรียมเล็บ ทาบาง ปิดขอบ และเติม ท็อปโค้ทสีทาเล็บแบบแห้งเองกะเทาะเพราะน้ำมันบนเล็บ ทาหนา ไม่ปิดขอบ และใจร้อน ทีละขั้นตั้งแต่เตรียมเล็บ ทาสี เวลาแห้งจริง จนถึงเติมท็อปทุก 2-3 วัน อ่าน 6 นาที
  11. 11 เล็บ press-on ติดเอง เลือกไซซ์ กาวหรือเทปกาว ใช้ได้นานแค่ไหน ถอดยังไงไม่เสียเล็บเลือกไซซ์ที่ไม่แตะผิว เตรียมเล็บให้ติดอยู่ เลือกกาวหรือเทปกาวตามเวลาที่อยากใส่ และถอดออกโดยไม่ลอกเล็บจริงไปด้วย อ่าน 7 นาที
  12. 12 อุปกรณ์เพนต์เล็บ แท่งจุด พู่กันลากเส้น ปั๊มลาย และล้างพู่กันหลังใช้เจลอุปกรณ์เพนต์เล็บแต่ละชิ้นใช้ทำอะไร จุดให้เท่ากัน ลากเส้นให้คม ดอกไม้ห้าจุด ปั๊มลายทีละขั้น และล้างพู่กันหลังใช้เจลยังไงไม่ให้พัง อ่าน 7 นาที
  13. 13 ถ่ายรูปเล็บด้วยมือถือ ให้สีตรง แสงนุ่ม ไม่ต้องพึ่ง ฟิลเตอร์ถ่ายรูปเล็บให้สีตรงกับของจริง ใช้แสงกลางวันหรือแสงนุ่ม คุมไวต์บาลานซ์ เลือกพื้นหลัง มุมกล้อง และเช็กสีด้วยกระดาษขาว โดยไม่แต่งรูปจนสีเพี้ยน อ่าน 6 นาที
  14. 14 จัดมุมทำเล็บที่บ้าน โต๊ะ แสง อากาศถ่ายเท และที่เก็บของ ให้ปลอดภัยจัดมุมทำเล็บที่บ้านให้นั่งสบาย แสงพอ อากาศถ่ายเท วางเครื่องอบถูกที่ คุมฝุ่น เก็บน้ำยาให้พ้นมือเด็ก และแยกจากอาหาร พร้อมตัวอย่างวัดความสูงโต๊ะ อ่าน 7 นาที
  15. 15 ดูแลเท้าเองที่บ้าน ตัดเล็บเท้าตรง กันเล็บขบ และดูแล หนังด้าน อย่างปลอดภัยทำเท้าเองที่บ้านทีละขั้น แช่น้ำอุ่น ตัดเล็บเท้าตรงกันเล็บขบ ขัดหนังด้านเบา ๆ แทนการตัด และทำไมคนเป็นเบาหวานควรให้ผู้เชี่ยวชาญดูแลเท้า อ่าน 6 นาที
  16. 16 ไบโอติน ช่วยผมและเล็บจริงไหม หลักฐานว่าอย่างไร และทำไมต้องบอกหมอ ก่อนตรวจเลือดหลักฐานเรื่องไบโอตินกับผมและเล็บยังน้อย ช่วยชัดเฉพาะคนที่ขาดหรือมีภาวะบางอย่าง ขนาดสูงทำผลตรวจเลือดเพี้ยนได้ FDA จึงเตือน ปรึกษาแพทย์ก่อนกินอาหารเสริม อ่าน 6 นาที
  17. 17 สระผมให้ถูก แชมพู ที่หนังศีรษะ ครีมนวด ที่ปลายผม และรังแคแบบไหนควรหาหมอสระบ่อยแค่ไหนขึ้นกับความมันของหนังศีรษะ แชมพูใช้ที่หนังศีรษะ ครีมนวดใช้ที่ความยาวผม น้ำอุ่นไม่ใช่น้ำร้อน และรังแคแบบไหนควรไปพบแพทย์ผิวหนัง อ่าน 6 นาที
  18. 18 ไดร์ผม หนีบผม ม้วนผม ใช้ความร้อนยังไงให้ผมเสียน้อยที่สุดความร้อนจากไดร์ เครื่องหนีบ และที่ม้วนผมทำลายโปรตีนในเส้นผมได้ บทนี้บอกระยะไดร์ อุณหภูมิ สเปรย์กันความร้อน ทำไมห้ามหนีบผมเปียก และควรใช้บ่อยแค่ไหน อ่าน 5 นาที
  19. 19 ทำสีผมเองที่บ้านให้ปลอดภัย ทดสอบแพ้ 48 ชั่วโมง และเรื่อง PPD ที่ต้องรู้ก่อนทำสีผมเองต้องทดสอบแพ้ล่วงหน้า 48 ชั่วโมงทุกครั้ง ทดสอบกับปอยผม ใส่ถุงมือ เปิดห้องให้อากาศถ่ายเท ห้ามใช้ย้อมคิ้วหรือขนตา และระวังสักเฮนน่าดำ อ่าน 6 นาที
  20. 20 ผมขาด ผมแตกปลาย เกิดจากอะไร ทำไมต้องตัดทิ้ง และเมื่อไหร่ที่ผมร่วงต้องหาหมอผมขาดและแตกปลายมาจากการเสียดสี ความร้อน และสารเคมี ปลายแตกต่อคืนไม่ได้ต้องตัดทิ้ง บทนี้บอกวิธีจับผมให้เบามือ และสัญญาณผมร่วงที่ควรไปพบแพทย์ อ่าน 5 นาที